最後更新日期 2022年04月29日
愛是把雙面刃，擁有讓人重生般幸福的力量，也可以在一瞬之間令人陷入深淵
但無論經歷過多大的絕望，都要擁有相信的勇氣，再愛的力量。
因為，會痛的不是愛
這本書在說什麼？
本書分為4個章節，366個篇章，每篇都圍繞著一個主題深度的剖析
是我2021年讀過最喜歡、最舒服也是最療癒的一本書
非常適合每個在愛中、在等待愛或是被愛所傷、不敢再愛的人閱讀
每個篇章都可以獨立觀看，放在一起又可以互相呼應
閱讀的過程不僅僅是輸入文字，也是很深層的和內心的自己對話
我”遇到”這本書時，正好是我經歷傷痛的時候…
非常感謝這本書帶給我的療癒旅程！
如果你也跟我一樣，還在療傷，歡迎你也翻開這本書，我陪你一起，好起來。
誰適合閱讀會痛的不是愛？
- 在愛當中的你
- 在等待愛的你
- 被愛所傷的你
- 不敢再愛的你
本書適合所有人閱讀
歡迎你跟我一起再好好愛一場
這本書要怎麼閱讀？
1.日記式閱讀
本書分為366個篇章，可以當作日記一樣，
一天讀1篇，彷彿每天都有個好朋友陪你深度對話一樣。
也很適合原本沒有閱讀習慣的朋友
每篇的長度都不會太長、文末會配合一段小小的自我對話練習，引導我們進行內心覺察
（但我急性子的，書又太好看了，大約一周之內就看完了！）
2.概念式閱讀
本書依照心碎、伴侶、抗拒、等等標籤，
在各個標籤後面列上對應的頁數，可以挑選自己有興趣的標籤挑選章節閱讀。
3.占卜式閱讀
也可稱為抽卡式閱讀
像是盲目的時候抽卡牌一樣
期待宇宙會給我們什麼答案呢？
就是隨意選一個數字，或是隨便翻某一頁～
迷惘困惑的時候可以這麼做！
看看你會得到什麼奇妙的解答～
我的3個覺察
放下期待、期望與「應該」
我是個比較「一板一眼」的人，
對許多事物心中都有很深的道德評斷、有自己的一把尺
會用苛刻的角度去審判身邊的人
EX:嚴格看待遲到這件事情，無法忍受另一伴跟我約會遲到，會忍不住生氣… 我也因此跟對方溝通好多次。對方也不由自主覺得跟我約會也是一種壓力😭
但對於遲到這件事情，我內心是有其他”受傷害”與”愧疚感”的感覺。
雖然我外在的表現非常樂觀、活潑好相處，但其實只有我自己知道，我傾向把很多的期望放在另一伴身上…希望對方可以滿足我的沒安全感、內心寂寞的感覺、需要被愛的感覺。
當對方沒有滿足我的需求時，我便會認為”對方不愛我”。陷入了可怕的情緒勒索
而沒有誰應該滿足我們的期待。只有自己可以滿足自己。
期待越多，相對的就會帶來越多的失望
答案桌遊的體驗，我也覺察到”放下對別人的期待”在我的生命是多重的功課….
有過多的期待，不只我們生活的會非常痛苦，（因為總是等別人來滿足自己）跟我們在一起的人也會覺得壓力重重…
當我們認為「應該」的事情越多，
我們所受「綑綁」與「束縛」也越多
控制欲與背後的不安全感
我的控制欲成為親密關係中的阻礙，
控制欲的背後是「不安全感」與「不信任感」
我雖然一直都知道自己是比較強勢的類型
但我大部分的時候都很好相處，也很尊重對方的意見
而且因為愛的深的關係，我總是傾向讓步、妥協。（所以我內心一直有犧牲感…）
我以為我已經做了足夠的讓步，他應該要能夠理解 （這也是另一種情緒勒索吧）
但骨子裡的「沒安全感」與「不信任感」讓我的控制欲開始爆棚發展
從來沒有意識到，我的失控已經造成另一伴很有壓力了
我只專注在我的負面情緒與沒安全感，但其實真正的安全感只能自己給自己
男朋友也沒有義務要承接你所有的負面情緒
等到我覺察、並開始著手調整改變的時候，許多事情已經來不及了……
但我必須很感謝讓我覺察這一切的他
即使已經無法再相愛了，即使最後不是以我所希望的形式相守到最後
還是很感謝他陪我走過這段經歷。
感謝我很愛的他，讓我成長茁壯。
在愛裡沒有對錯
在愛裡沒有對錯，愛可以造成傷害，
同時也是讓一切更好的力量
寫這篇文章的時候，我剛經歷一場感情創傷，還在很深的絕望當中
現在的我覺得沒有什麼苦比”你愛的人只想跟你當朋友”還苦吧
而且我只感覺整個人非常的失敗，價值感超低落
我好像是個很糟糕的女朋友……？！😭
我一直跟他道歉，但他回覆我「感情的事情，沒有誰對不起誰，所以不用說對不起」
傷心失落的日子並不好受…非常難熬。
我覺得非常孤單、我覺得我做什麼都不對、我覺得我好像是個很爛的人、我好像沒有資格被愛….
這些都是我這段日子不斷冒出的負面想法
但，世界不會停止轉動，
我選擇振作起來……
拿起書，好好的寫下這篇閱讀筆記
療傷的過程可能會很久很久，
但我不會停止讓自己更好
如果你也喜歡這篇文章，如果你也還在傷痛之中
歡迎留言告訴我，我們一起成長茁壯
