Anna愛讀書📖會痛的不是愛|陪著你療傷的366天

愛是把雙面刃,擁有讓人重生般幸福的力量,也可以在一瞬之間令人跌入深淵。但無論經歷過多大的絕望,都要擁有相信的勇氣,再愛的力量。因為,會痛的不是愛

最後更新日期 2022年04月29日

愛是把雙面刃,擁有讓人重生般幸福的力量,也可以在一瞬之間令人陷入深淵

但無論經歷過多大的絕望,都要擁有相信的勇氣,再愛的力量。

因為,會痛的不是愛

這本書在說什麼?

本書分為4個章節,366個篇章,每篇都圍繞著一個主題深度的剖析

是我2021年讀過最喜歡、最舒服也是最療癒的一本書

非常適合每個在愛中、在等待愛或是被愛所傷、不敢再愛的人閱讀

每個篇章都可以獨立觀看,放在一起又可以互相呼應

閱讀的過程不僅僅是輸入文字,也是很深層的和內心的自己對話

我”遇到”這本書時,正好是我經歷傷痛的時候…

非常感謝這本書帶給我的療癒旅程!

如果你也跟我一樣,還在療傷,歡迎你也翻開這本書,我陪你一起,好起來。

誰適合閱讀會痛的不是愛?

  1. 在愛當中的你
  2. 在等待愛的你
  3. 被愛所傷的你
  4. 不敢再愛的你

本書適合所有人閱讀
歡迎你跟我一起再好好愛一場

這本書要怎麼閱讀?

1.日記式閱讀

本書分為366個篇章,可以當作日記一樣,

一天讀1篇,彷彿每天都有個好朋友陪你深度對話一樣。

也很適合原本沒有閱讀習慣的朋友

每篇的長度都不會太長、文末會配合一段小小的自我對話練習,引導我們進行內心覺察

(但我急性子的,書又太好看了,大約一周之內就看完了!)

love366

2.概念式閱讀

本書依照心碎、伴侶、抗拒、等等標籤,

在各個標籤後面列上對應的頁數,可以挑選自己有興趣的標籤挑選章節閱讀。

心靈導圖

3.占卜式閱讀

也可稱為抽卡式閱讀

像是盲目的時候抽卡牌一樣

期待宇宙會給我們什麼答案呢?

就是隨意選一個數字,或是隨便翻某一頁~

迷惘困惑的時候可以這麼做!

看看你會得到什麼奇妙的解答~

我的3個覺察

放下期待、期望與「應該」

我是個比較「一板一眼」的人,
對許多事物心中都有很深的道德評斷、有自己的一把尺
會用苛刻的角度去審判身邊的人

EX:嚴格看待遲到這件事情,無法忍受另一伴跟我約會遲到,會忍不住生氣… 我也因此跟對方溝通好多次。對方也不由自主覺得跟我約會也是一種壓力😭

但對於遲到這件事情,我內心是有其他”受傷害”與”愧疚感”的感覺。

雖然我外在的表現非常樂觀、活潑好相處,但其實只有我自己知道,我傾向把很多的期望放在另一伴身上…希望對方可以滿足我的沒安全感、內心寂寞的感覺、需要被愛的感覺。

當對方沒有滿足我的需求時,我便會認為”對方不愛我”。陷入了可怕的情緒勒索

沒有誰應該滿足我們的期待。只有自己可以滿足自己。

期待越多,相對的就會帶來越多的失望

答案桌遊的體驗,我也覺察到”放下對別人的期待”在我的生命是多重的功課….

有過多的期待,不只我們生活的會非常痛苦,(因為總是等別人來滿足自己)跟我們在一起的人也會覺得壓力重重…

當我們認為「應該」的事情越多,

我們所受「綑綁」與「束縛」也越多

控制欲與背後的不安全感

我的控制欲成為親密關係中的阻礙,

控制欲的背後是「不安全感」與「不信任感」

我雖然一直都知道自己是比較強勢的類型

但我大部分的時候都很好相處,也很尊重對方的意見

而且因為愛的深的關係,我總是傾向讓步、妥協。(所以我內心一直有犧牲感…)

我以為我已經做了足夠的讓步,他應該要能夠理解 (這也是另一種情緒勒索吧)

但骨子裡的「沒安全感」與「不信任感」讓我的控制欲開始爆棚發展

從來沒有意識到,我的失控已經造成另一伴很有壓力了

我只專注在我的負面情緒與沒安全感,但其實真正的安全感只能自己給自己

男朋友也沒有義務要承接你所有的負面情緒

等到我覺察、並開始著手調整改變的時候,許多事情已經來不及了……

但我必須很感謝讓我覺察這一切的他

即使已經無法再相愛了,即使最後不是以我所希望的形式相守到最後

還是很感謝他陪我走過這段經歷。

感謝我很愛的他,讓我成長茁壯

在愛裡沒有對錯

在愛裡沒有對錯,愛可以造成傷害,

同時也是讓一切更好的力量

寫這篇文章的時候,我剛經歷一場感情創傷,還在很深的絕望當中

現在的我覺得沒有什麼苦比”你愛的人只想跟你當朋友”還苦吧

而且我只感覺整個人非常的失敗,價值感超低落

我好像是個很糟糕的女朋友……?!😭

我一直跟他道歉,但他回覆我「感情的事情,沒有誰對不起誰,所以不用說對不起」

傷心失落的日子並不好受…非常難熬。

我覺得非常孤單、我覺得我做什麼都不對、我覺得我好像是個很爛的人、我好像沒有資格被愛….

這些都是我這段日子不斷冒出的負面想法

但,世界不會停止轉動,

選擇振作起來……

拿起書,好好的寫下這篇閱讀筆記

療傷的過程可能會很久很久,

但我不會停止讓自己更好

如果你也喜歡這篇文章,如果你也還在傷痛之中

歡迎留言告訴我,我們一起成長茁壯


購書連結

❤️您的支持與喜歡,是Anna最大的動力❤️
預設圖片
Anna Gan
文章: 25

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。