《男人來自火星 女人來自金星》閱讀筆記：瞭解男女3大差異！

《男人來自火星 女人來自金星》是想要提升兩性關係的必讀書籍。本書用淺顯易懂的方式，說明了男女行為模式的差異，幫助我們瞭解男女不同之處。讀過本書之後，可以幫助提升兩性之間的關係，降低爭吵的頻率，增加愛情的甜蜜溫度。

本書在說什麼？

書中有一句話：

「我們誤以為如果配偶愛我們，他們必定會以特定的方式來反應和表現」

人們傾向期望對方用我們喜歡的方式來對待我們，反之，將會質疑對方的愛。

本書教我們從「男女本來就不同」這個角度去釐清：

為什麼我心愛的男人會有這樣的反應？為什麼男人有時候顯得像個陌生人？為什麼女人總是希望聊天？為什麼女人情緒反反覆覆？如果你曾經也有過這些問句和疑惑，歡迎你來讀讀這本書。

只有男人和女人能夠尊重和接受他們的不同
愛情才有機會繁盛

《男人來自火星 女人來自金星》的作者是誰

約翰‧葛瑞博士（John Gray. Ph.D）致力於婚姻治療及諮商，也是一位家庭治療師，世界著名的的溝通、兩性和個人成長領域的專家，本書《男人來自火星 女人來自金星》曾經創下連續12個月蟬連紐約時報暢銷書排行榜冠軍！其他著作：《Office男女大不同》、《男女大不同:身心健康對策》

閱讀《男人來自火星 女人來自金星》可以幫助我們什麼

• 改善溝通模式
• 新的愛情認知
• 體會兩性差異

一、對於建議的不同反應

TO 金星女人：請停止給予男人建議

火星男人重視力量、能力、效率和成就，他們用實際行動來證明他們的能力。如果身邊的人，或是另一伴有問題、需要幫助的時候，他們將會非常樂意擔任解決問題的「修理先生」，並且從中獲得成就感，與尊榮感。

但是，金星的女人，重視交流、關係，喜歡聊天與分享，她們喜歡給別人參考意見，或者是給男人建議。

對於金星女人給予的建議，火星男人是怎麼想的？

當男人收到了他不主動請求的建議，等於斷定他無法自己做事，或他不知道自己在做什麼。簡單來說，就是指揮國王該怎麼治理國家！會讓國王覺得很沒面子、被控制、被改變。

而女人因為深愛著對方，總是會忍不住「貼心的叮嚀」，因為這是女人表達愛的表現，在火星男人的世界裡，卻會覺得這是不信任他、想要改變他、甚至是會有被控制的表現。

我的經驗

我也是個很喜歡給建議的女人！特別是對於自己越重視的對象，越無法關住嘴巴！從前我不認為這個特質會在關係當中造成什麼困擾，直到…….

某一任男友有非常嚴重的過敏性鼻炎，某一次，鼻炎發作的時候，我自作主張的幫他帶了鼻噴劑，希望他使用之後，改善症狀。我以為他拿到之後會開心地稱讚我好貼心，我還在腦海中幻想他開心的表情。但是，當我拿給他的時候，他卻堅持不需要，而且反應超冷淡的啊！我其實當下非常不能理解，也有點受傷。心想：我是為你好欸！為什麼你要拒絕我？

後來當我冷靜下來，詢問他對於這件事情的想法的時候，才知道：
其實他有用過，覺得不喜歡鼻噴劑帶來的刺激感，所以不想要使用。

而我過度的好意，其實也不只鼻噴劑事件，還有其他類似的案例。

後來，我才知道：我過度的好意，其實會變成他的壓力。

因為男人自己可以解決這些問題，不需要我主動為他操心，這會使得他好像沒有能力處理事情。除非他有主動問我，不然我不需要太為他煩惱這些小細節。但身為女人的我，習慣主動照顧對方，為對方分擔，當對方拒絕我的好意的時候，我會感到疑惑，甚至會覺得被拒絕的受傷感。在我瞭解男女之間的差異之後，下次遇到心愛的男人拒絕我的好意的時候，就比較不會受傷了。

TO 火星男人：女人難過的時候，學會傾聽就好

金星女人重視愛、溝通、美與關係。喜歡分享，花許多時間在互相支持。溝通對金星女人來說是很享受的過程，分享個人感覺，比完成目標和成功更重要！女人傾向確立關係，而非完成目標。她們可以花一整個飯局都在聊感覺、關係，誰的小瑣事，她的小秘密，讓彼此感覺非常「靠近」。但是這樣沒什麼特別大重點、大目標對話，可能對男人來說是一種三姑六婆的話家常，超級沒耐心聽下去。

女人透過感覺和關係品質，來詮釋自己存在的意義

當女人心情不好，身心俱疲的回到家的時候，看到深愛的男人，會想要一股腦將所有不開心的情緒都抒發給對方知道，希望獲得對方的支持與理解。但是男人是習慣解決問題的角色，當他接收到這些話語的時候，會反射性地給予建議、提供解決方法。男人不知道的是，只要學會傾聽就可以帶給女人多大的支持了！

男人絕對不要說的五個字：妳想太多了

當我很不開心、悲傷的時候，跟我的另一伴分享心事，最討厭聽到的一句話就是：「妳想太多了」！

通常接在這句話後面，都是一連串的SOP改善方法與執行策略，讓心情很差的我，直接進入谷底！

其實心情不好的女人根本就不想要獲得解決方法，她當下只需要好好說話、好好發洩，先處理好她的情緒，她就會處理好事情。當我真的很難過的時候，我心愛的男人只要溫柔的抱住我、輕摸我的頭髮，（對～有點像對待小貓那樣），我就會完全非常放鬆、感到很安全。（安全感！是女人最在乎的感受！）

但是呢～通常男人都比較難這麼做。所以當我瞭解兩性差異的時候，我學會用心平氣和的方式，直接告訴他：「當我很悲傷的時候，我希望你可以先抱抱我，讓我好好哭哭，等我哭完，我就會好許多」他瞭解之後，每次我悲傷哭泣時，終於不會再手足無措。

一個擁抱可以帶來莫大的安慰與支持，情緒流動過去之後，才是好好冷靜解決問題的時候。

二、男人需要洞穴，女人需要談話

男女處理壓力的方式大不同，男人傾向於集中注意力，變得孤立；女人在高壓狀態下，需要透過聊天、讓自己感覺舒服。

男人為什麼進入洞穴

當男人壓力很大的時候，他很少會主動說出來什麼事情困擾著他。他通常會沉默的躲在讓自己舒適的地方，好好思考問題，或者是放空。放空對男人來說太重要了！這是他們修復自己跟充電的方式。

關於放空充電說法，大家可以看看這部影片，演講者用超級生動的比喻說明男人的放空。（影片真的超好笑，超推薦大家看起來）

但是對於身邊的女人來說，只覺得男人變得很奇怪，他們變得冷漠、疏遠、感覺就像陌生人一樣！不理解男人身處在洞穴當中，只是需要短暫的抽離一下，並不是不愛她了。

通常，當男人進入洞穴，女人會怎麼做呢？

女人最愛說：「給我出來，講清楚喔！」

當女人感受難過或壓力的時候，最喜歡找到信任的人，並且說出她們的煩惱。光是這個過程就可以解決90%的壓力了！只要女人的感受可以得到抒發、支持，或是認同，她們當下就會覺得非常舒服。所以，當女人看見男人「躲進洞穴」時，她們總以為最好的方法就是把他從洞穴裡拉出來，希望透過對話來好好的解決這一切。然而，通常都得到更糟的結果。

6招快速度過洞穴期

當金星女人能夠理解：男人躲進洞穴，並不是表示他不再愛她，將會獲得平靜。女人可以學習接受他，並且平靜的等待，當他從洞穴修復好自己的狀態，再次回歸的時候，一樣還會是那個愛妳的男人。

1. 不要反對他想孤立的需求
2. 不要試圖提供解決方法
3. 不要試圖教育他
4. 不要坐在洞穴旁邊咄咄逼人等他出來（很像我之前會做的事情！）
5. 別擔心他
6. 做些讓自己開心的事情（注意力放在自己身上）

三、男人像橡皮筋，女人像波浪

書中將男人的親密週期，比喻為橡皮筋，這個週期包含親近➡抽離➡再親近。
女人的親密週期，則是像波浪一樣，上升又跌落。

男人透過抽離找回親密感

透過抽離的過程，讓男人可以舒服地做自己，滿足獨立與自主的需求，當他們抽離之後，感覺到自己很需要被愛，就會再度彈回來，恢復原本的親密關係。

男人愛上女人時，他需要週期性的抽離

如果沒有機會抽離，完成橡皮筋的循環，他就會像是一直過度拉開的橡皮筋一樣，最後失去彈性斷裂、鬆掉，也沒有機會感受到想要親近對方的欲望。

但是，男人突然的抽離，總是會讓另一伴感到詫異。她做錯什麼了嗎？遇到男人的抽離，女人通常會想要主動的找對方談談，對對方窮追不捨！要逼問出個結果。目標是想要彼此再更靠近，通常結果就是得到男人越離越遠。或者是當男人結束抽離的階段，回歸親密的時候，責備、拒絕男人。

女人如何調適橡皮筋的週期

書中教了兩個方法，幫助我們可以跟橡皮筋和平共處。

• 男人從抽離回歸親密狀態時，不要對男人表示憤怒或拒絕
• 女人可以學習更加獨立，將注意力轉移到其他事物上面

男人怎麼做可以讓女人好過一點

男人通常都不知道自己突然的抽離會對女人造成很大的傷害！建議男人下次可以在需要獨處之前說「我需要一些時間獨處，我們可以晚點再說嗎？」

女人的波浪

女人就像波浪一樣，自尊心會像波浪一般起伏，當她們感覺到在愛中，抵達了高峰；情緒低落的時候，就到達谷底。到達底部的時候，會需要得到愛與支持，被傾聽與被理解，幫助她再度回升。

男人可以怎麼做

當女人情緒跌落谷底（情緒大掃除）的時候，男人很可能會陷入手足無措的狀態，並且心想：是不是我哪裡做的不夠好？然後開始認真打掃家裡。（笑）希望我太太等等就會開心一點！或者是問了她，並且嘗試給予她一堆解決方案。但這往往都不一定會讓女人開心。

其實女人需要的就是被傾聽、被理解、被支持。當男人可以不要嘗試提供解決方法，而是用專注的陪伴的方式給予支持，那便可以幫助女人緩慢回升。當女人的波浪回升之後，即使困擾或麻煩本身根本還沒有解決，但她們也可以感覺好很多！

我的經驗

這一段我真的很認同！我有時候會心情會起伏特別大，心裡超級阿雜，特別沒有安全感。這個時期的我會非常需要另一半的陪伴與愛，來幫助我撫平這一段低潮期。等到我感受到滿滿的愛，我的狀態就會慢慢好起來了。

從前我不明白，其實男人不太理解女人的情緒會像波浪一樣起伏不定，男人可能只會覺得「阿你是那個來喔？」當我低潮的時候，沒有得到我需要的支持，會更生氣的埋怨另一半，甚至認為，他根本不愛我！當我更瞭解兩性的差異的時候，學會了如何表達自己需要支持的力量。

結語

看完了男女的三大差異，你對哪一點最有感受呢？

我對於男人的洞穴觀點真的是「大開眼界」啊！因為我真的發覺，有的時候男人真的會怪怪的，就像是把自己藏起來一樣會逃避親密～過去我碰上這樣的狀況的時候，就超級沒安全感的，甚至會想：他是不是不愛我了？為了增加感情的溫度，我只好一直靠近他，可是往往都是會造成反效果。現在我懂了：如何適當的給予男人空間，讓他們在洞穴當中修復能量～

瞭解彼此的差異，並不是要讓我們產生對立，或去計較誰才是對、誰是錯的。而是藉由認清彼此的不同，找到對方接收愛的模式，也找到自己在關係當中最舒適自在的樣貌。能夠自然的做自己，並且享受關係當中的甜蜜美好，真的是很幸福的事情。

我的閱讀筆記只能呈現書中的部分重點，若你對這本書有興趣，歡迎點選以下的購買連結，把書帶回家看起來唷～

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