《男人來自火星 女人來自金星》閱讀筆記:瞭解男女3大差異!

《男人來自火星 女人來自金星》是兩性關係書籍必讀經典。本書用淺顯易懂的方式,說明了男女行為模式的差異,幫助我們瞭解男女不同之處,進以提升彼此的關係,降低爭吵的頻率。

最後更新日期 2022年07月25日

男人來自火星 女人來自金星

《男人來自火星 女人來自金星》是想要提升兩性關係的必讀書籍。本書用淺顯易懂的方式,說明了男女行為模式的差異,幫助我們瞭解男女不同之處。讀過本書之後,可以幫助提升兩性之間的關係,降低爭吵的頻率,增加愛情的甜蜜溫度。

書中有一句話:

「我們誤以為如果配偶愛我們,他們必定會以特定的方式來反應和表現」

人們傾向期望對方用我們喜歡的方式來對待我們,反之,將會質疑對方的愛。

本書教我們從「男女本來就不同」這個角度去釐清:為什麼我心愛的男人會有這樣的反應?為什麼男人有時候顯得像個陌生人?為什麼女人總是希望聊天?為什麼女人情緒反反覆覆?如果你曾經也有過這些問句和疑惑,歡迎你來讀讀這本書。

只有男人和女人能夠尊重接受他們的不同

愛情才有機會繁盛

作者是誰

約翰‧葛瑞博士(John Gray. Ph.D)致力於婚姻治療及諮商,也是一位家庭治療師,世界著名的的溝通、兩性和個人成長領域的專家,本書《男人來自火星 女人來自金星》曾經創下連續12個月蟬連紐約時報暢銷書排行榜冠軍!其他著作:《Office男女大不同》、《男女大不同:身心健康對策》

閱讀《男人來自火星 女人來自金星》可以幫助我們什麼

  • 改善溝通模式
  • 新的愛情認知
  • 體會兩性差異

一、對於建議的不同反應

TO 金星女人:請停止給予男人建議

火星男人重視力量、能力、效率和成就,他們用實際行動來證明他們的能力。如果身邊的人,或是另一伴有問題、需要幫助的時候,他們將會非常樂意擔任解決問題的「修理先生」,並且從中獲得成就感,與尊榮感。

但是,金星的女人,重視交流、關係,喜歡聊天與分享,她們喜歡給別人參考意見,或者是給男人建議。

對於金星女人給予的建議,火星男人是怎麼想的?

當男人收到了他不主動請求的建議,等於斷定他無法自己做事,或他不知道自己在做什麼。簡單來說,就是指揮國王該怎麼治理國家!會讓國王覺得很沒面子、被控制、被改變。

而女人因為深愛著對方,總是會忍不住「貼心的叮嚀」,因為這是女人表達愛的表現,在火星男人的世界裡,卻會覺得這是不信任他、想要改變他、甚至是會有被控制的表現。

我的經驗

我也是個很喜歡給建議的女人!特別是對於自己越重視的對象,越無法關住嘴巴!從前我不認為這個特質會在關係當中造成什麼困擾,直到…….

某一任男友有非常嚴重的過敏性鼻炎,某一次,鼻炎發作的時候,我自作主張的幫他帶了鼻噴劑,希望他使用之後,改善症狀。我以為他拿到之後會開心地稱讚我好貼心,我還在腦海中幻想他開心的表情。但是,當我拿給他的時候,他卻堅持不需要,而且反應超冷淡的啊!我其實當下非常不能理解,也有點受傷。心想:我是為你好欸!為什麼你要拒絕我?

後來當我冷靜下來,詢問他對於這件事情的想法的時候,才知道:
其實他有用過,覺得不喜歡鼻噴劑帶來的刺激感,所以不想要使用。

而我過度的好意,其實也不只鼻噴劑事件,還有其他類似的案例。

後來,我才知道:我過度的好意,其實會變成他的壓力

因為男人自己可以解決這些問題,不需要我主動為他操心,這會使得他好像沒有能力處理事情。除非他有主動問我,不然我不需要太為他煩惱這些小細節。但身為女人的我,習慣主動照顧對方,為對方分擔,當對方拒絕我的好意的時候,我會感到疑惑,甚至會覺得被拒絕的受傷感。在我瞭解男女之間的差異之後,下次遇到心愛的男人拒絕我的好意的時候,就比較不會受傷了。

TO 火星男人:女人難過的時候,學會傾聽就好

金星女人重視愛、溝通、美與關係。喜歡分享,花許多時間在互相支持。溝通對金星女人來說是很享受的過程,分享個人感覺,比完成目標和成功更重要!女人傾向確立關係,而非完成目標。她們可以花一整個飯局都在聊感覺、關係,誰的小瑣事,她的小秘密,讓彼此感覺非常「靠近」。但是這樣沒什麼特別大重點、大目標對話,可能對男人來說是一種三姑六婆的話家常,超級沒耐心聽下去。

女人透過感覺和關係品質,來詮釋自己存在的意義

當女人心情不好,身心俱疲的回到家的時候,看到深愛的男人,會想要一股腦將所有不開心的情緒都抒發給對方知道,希望獲得對方的支持與理解。但是男人是習慣解決問題的角色,當他接收到這些話語的時候,會反射性地給予建議、提供解決方法。男人不知道的是,只要學會傾聽就可以帶給女人多大的支持了!

男人絕對不要說的五個字:妳想太多了

當我很不開心、悲傷的時候,跟我的另一伴分享心事,最討厭聽到的一句話就是:「妳想太多了」!

通常接在這句話後面,都是一連串的SOP改善方法與執行策略,讓心情很差的我,直接進入谷底!

其實心情不好的女人根本就不想要獲得解決方法,她當下只需要好好說話、好好發洩,先處理好她的情緒,她就會處理好事情。當我真的很難過的時候,我心愛的男人只要溫柔的抱住我、輕摸我的頭髮,(對~有點像對待小貓那樣),我就會完全非常放鬆、感到很安全。(安全感!是女人最在乎的感受!)

但是呢~通常男人都比較難這麼做。所以當我瞭解兩性差異的時候,我學會用心平氣和的方式,直接告訴他:「當我很悲傷的時候,我希望你可以先抱抱我,讓我好好哭哭,等我哭完,我就會好許多」他瞭解之後,每次我悲傷哭泣時,終於不會再手足無措。

一個擁抱可以帶來莫大的安慰與支持,情緒流動過去之後,才是好好冷靜解決問題的時候。

二、男人需要洞穴,女人需要談話

男女處理壓力的方式大不同,男人傾向於集中注意力,變得孤立;女人在高壓狀態下,需要透過聊天、讓自己感覺舒服。

男人為什麼進入洞穴

當男人壓力很大的時候,他很少會主動說出來什麼事情困擾著他。他通常會沉默的躲在讓自己舒適的地方,好好思考問題,或者是放空。放空對男人來說太重要了!這是他們修復自己跟充電的方式。

關於放空充電說法,大家可以看看這部影片,演講者用超級生動的比喻說明男人的放空。(影片真的超好笑,超推薦大家看起來)

但是對於身邊的女人來說,只覺得男人變得很奇怪,他們變得冷漠、疏遠、感覺就像陌生人一樣!不理解男人身處在洞穴當中,只是需要短暫的抽離一下,並不是不愛她了。

通常,當男人進入洞穴,女人會怎麼做呢?

女人最愛說:「給我出來,講清楚喔!」

當女人感受難過或壓力的時候,最喜歡找到信任的人,並且說出她們的煩惱。光是這個過程就可以解決90%的壓力了!只要女人的感受可以得到抒發、支持,或是認同,她們當下就會覺得非常舒服。所以,當女人看見男人「躲進洞穴」時,她們總以為最好的方法就是把他從洞穴裡拉出來,希望透過對話來好好的解決這一切。然而,通常都得到更糟的結果。

6招快速度過洞穴期

當金星女人能夠理解:男人躲進洞穴,並不是表示他不再愛她,將會獲得平靜。女人可以學習接受他,並且平靜的等待,當他從洞穴修復好自己的狀態,再次回歸的時候,一樣還會是那個愛妳的男人。

  1. 不要反對他想孤立的需求
  2. 不要試圖提供解決方法
  3. 不要試圖教育他
  4. 不要坐在洞穴旁邊咄咄逼人等他出來(很像我之前會做的事情!)
  5. 別擔心他
  6. 做些讓自己開心的事情(注意力放在自己身上)

三、男人像橡皮筋,女人像波浪

書中將男人的親密週期,比喻為橡皮筋,這個週期包含親近➡抽離➡再親近。
女人的親密週期,則是像波浪一樣,上升又跌落。

男人透過抽離找回親密感

透過抽離的過程,讓男人可以舒服地做自己,滿足獨立與自主的需求,當他們抽離之後,感覺到自己很需要被愛,就會再度彈回來,恢復原本的親密關係。

男人愛上女人時,他需要週期性的抽離

如果沒有機會抽離,完成橡皮筋的循環,他就會像是一直過度拉開的橡皮筋一樣,最後失去彈性斷裂、鬆掉,也沒有機會感受到想要親近對方的欲望。

但是,男人突然的抽離,總是會讓另一伴感到詫異。她做錯什麼了嗎?遇到男人的抽離,女人通常會想要主動的找對方談談,對對方窮追不捨!要逼問出個結果。目標是想要彼此再更靠近,通常結果就是得到男人越離越遠。或者是當男人結束抽離的階段,回歸親密的時候,責備、拒絕男人。

女人如何調適橡皮筋的週期

書中教了兩個方法,幫助我們可以跟橡皮筋和平共處。

  • 男人從抽離回歸親密狀態時,不要對男人表示憤怒或拒絕
  • 女人可以學習更加獨立,將注意力轉移到其他事物上面

男人怎麼做可以讓女人好過一點

男人通常都不知道自己突然的抽離會對女人造成很大的傷害!建議男人下次可以在需要獨處之前說「我需要一些時間獨處,我們可以晚點再說嗎?」

女人的波浪

女人就像波浪一樣,自尊心會像波浪一般起伏,當她們感覺到在愛中,抵達了高峰;情緒低落的時候,就到達谷底。到達底部的時候,會需要得到愛與支持,被傾聽與被理解,幫助她再度回升。

男人可以怎麼做

當女人情緒跌落谷底(情緒大掃除)的時候,男人很可能會陷入手足無措的狀態,並且心想:是不是我哪裡做的不夠好?然後開始認真打掃家裡。(笑)希望我太太等等就會開心一點!或者是問了她,並且嘗試給予她一堆解決方案。但這往往都不一定會讓女人開心。

其實女人需要的就是被傾聽、被理解、被支持。當男人可以不要嘗試提供解決方法,而是用專注的陪伴的方式給予支持,那便可以幫助女人緩慢回升。當女人的波浪回升之後,即使困擾或麻煩本身根本還沒有解決,但她們也可以感覺好很多!

我的經驗

這一段我真的很認同!我有時候會心情會起伏特別大,心裡超級阿雜,特別沒有安全感。這個時期的我會非常需要另一半的陪伴與愛,來幫助我撫平這一段低潮期。等到我感受到滿滿的愛,我的狀態就會慢慢好起來了。

從前我不明白,其實男人不太理解女人的情緒會像波浪一樣起伏不定,男人可能只會覺得「阿你是那個來喔?」當我低潮的時候,沒有得到我需要的支持,會更生氣的埋怨另一半,甚至認為,他根本不愛我!當我更瞭解兩性的差異的時候,學會了如何表達自己需要支持的力量。

結語

看完了男女的三大差異,你對哪一點最有感受呢?

我對於男人的洞穴觀點真的是「大開眼界」啊!因為我真的發覺,有的時候男人真的會怪怪的,就像是把自己藏起來一樣會逃避親密~過去我碰上這樣的狀況的時候,就超級沒安全感的,甚至會想:他是不是不愛我了?為了增加感情的溫度,我只好一直靠近他,可是往往都是會造成反效果。現在我懂了:如何適當的給予男人空間,讓他們在洞穴當中修復能量~

瞭解彼此的差異,並不是要讓我們產生對立,或去計較誰才是對、誰是錯的。而是藉由認清彼此的不同,找到對方接收愛的模式,也找到自己在關係當中最舒適自在的樣貌。能夠自然的做自己,並且享受關係當中的甜蜜美好,真的是很幸福的事情。

我的閱讀筆記只能呈現書中的部分重點,若你對這本書有興趣,歡迎點選以下的購買連結,把書帶回家看起來唷~

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Anna Gan
文章: 25

10 則留言

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  1. 這篇文章寫得很棒耶!真的如書名說的「男人來自火星 女人來自金星」
    每次跟老公吵架時也是因為兩人觀點不同(同理明明我那麼有心,結果你反應卻這麼差XD)
    期待有更多兩性關係的文章分享^^

    • 沒錯,就像是被潑了冷水一樣!
      重點是被他搞的心情很糟糕,但男人可能完全感覺不出來XD
      還問我「你那個來喔?」真的會很想揍人耶~

  2. 我過度的好意,其實會變成他的壓力。
    這句話我好有感啊,學會傾聽、觀察 真的是大多數支持者的課題!加油

    整篇文章太精彩了,綜合理性、感性還帶有一些娛樂效果,身為男人,我個人真的蠻喜歡洞穴的!有時候找一個沒有人打擾的地方,好好的沈澱一下,是很必要的!